Тосты с авокадо и тунцом

Сегодня приготовим очень вкусные тосты с авокадо т тунцом. Готовится тосты быстро, а в летние жаркие дни это очень важно.

Ингредиенты для «Тосты с авокадо и тунцом»:

• Хлеб

  (Бородинский)
   —
  9 ломт.
  

• Тунец

   —
  1 бан.
  

• Авокадо

   —
  1 шт
  

• Лук репчатый

  (небольшая)
   —
  1 шт
  

• Лук зеленый

  (небольшой)
   —
  1 пуч.
  

• Масло оливковое

   —
  1 ст. л.
  

• Соль

   —
  по вкусу
  

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 9

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1511.4 ккал

белки

79.5 г

жиры

63.9 г

углеводы

157.7 г

Порции

ккал
167.9 ккал
белки
8.8 г
жиры
7.1 г
углеводы
17.5 г

100 г блюда

ккал
175.7 ккал
белки
9.2 г
жиры
7.4 г
углеводы
18.3 г

Рецепт «Тосты с авокадо и тунцом»:

1. Отделяем мякоть авокадо и перекладываем в миску, добавляем оливковое масло, соль.
2. Репчатый и зелёный лук мелко нарезаем, добавляем к авокадо.
3. С консервированного тунца сливаем сок, добавляем тунец к авокадо и луку. Разминаем при помощи вилки.
4. Бородинский хлеб нарезаем кусочками, выкладываем на ломтик хлеба пасту из авокадо и тунца, украшаем зелёным луком.
Всем приятного аппетита!

Источник