ГлавнаяВидео-рецептыМинтай на сковороде

Минтай на сковороде

Очень получается вкусная рыба.

Ингредиенты для «Минтай на сковороде»:

  • Минтай

     —
    2 шт
  • Мука пшеничная

    /

    Мука

     —
    4 ст. л.
  • Морковь

     —
    1 шт
  • Лук репчатый

     —
    1 шт
  • Сметана

     —
    2 ст. л.
  • Лук зеленый

     —
    1 пуч.
  • Соль

    (Солить по вкусу)
     —
    0.3 ч. л.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1589.3 ккал

белки


237.8 г

жиры


24.1 г

углеводы


107.6 г

Порции

ккал
158.9 ккал
белки
23.8 г
жиры
2.4 г
углеводы
10.8 г

100 г блюда

ккал
89.8 ккал
белки
13.4 г
жиры
1.4 г
углеводы
6.1 г

Рецепт «Минтай на сковороде»:

Каждую рыбину хорошо промываем, удаляем внутренности, обрезаем все плавники, хвост и нарезаем попрёк на порционные куски примерно по 3-4 см. Каждый кусок обваливаем в муке с добавлением соли и перца и обжариваем на сковороде на масле. Когда рыба стала золотистого цвета, добавляем в сковороду немного воды, чтобы она покрывала рычу чуть ниже середины. Добавляем сметану, лук и морковь. Все тушим около 7-10. Пробуем, если нужно можно еще подсолить. Посыпаем нарезанным зелёным луком. Всё. Подаем с гарниром из риса или картофельного пюре.

Приятного аппетита!

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

83c32791793603f98483250ffe3c12fa

Самса с курицей и сыром

Самса с курицей и сыром — это сытное и вкусное блюдо, которое готовится очень просто. ...

Митболы в томатном соусе под сырной корочкой

Митболы в томатном соусе под сырной корочкой

Что приготовить из фарша? Очень вкусные мясные шарики и при этом готовятся на — раз, два! ...

Яндекс.Метрика -->