ГлавнаяВидео-рецептыКуриные голени в панировке «Нежирные»

Куриные голени в панировке «Нежирные»

Всем привет! Сегодня я буду готовить куриные голени в панировке без масла. Ножки готовятся очень просто и быстро, получаются сочным, хрустящими, вкусным и почти диетическими.

Ингредиенты для «Куриные голени в панировке "Нежирные"»:

  • Курица

     —
    1500 г
  • Майонез

     —
    50 г
  • Чеснок

     —
    20 г
  • Приправа

     —
    4 г
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Смесь перцев

     —
    1 г
  • Сухари панировочные

    /

    Панировка

     —
    50 г

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


2253.1 ккал

белки


267.5 г

жиры


90.1 г

углеводы


94.1 г

Порции

ккал
187.8 ккал
белки
22.3 г
жиры
7.5 г
углеводы
7.8 г

100 г блюда

ккал
138.2 ккал
белки
16.4 г
жиры
5.5 г
углеводы
5.8 г

Рецепт «Куриные голени в панировке "Нежирные"»:

Кладу ножки в посуду в которой будет удобно мариновать.
Добавляю чеснок, приправы, соль, майонез, приправы можете использовать какие любите, тщательно перемешиваю.
Оставляю мариноваться на 20 минут, а лучше на 2 часа.
Обваливаю ножки в сухарях.
Ставлю в разогретую духовку до 180º на 35-40 минут.
Вкусные ножки готовы.

Готовьте с удовольствием!
С Вами была Мария!
До новых рецептов!

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Телячья голяшка с овощами

Телячья голяшка с овощами

Мы славно потрудились над этим блюдом, хоть и принесло оно немало хлопот. Мы выбрали отменную ...

Бублики из творога в духовке

Бублики из творога в духовке

Творожные бублики это быстрая и очень вкусная выпечка. Снаружи поджаристые и очень мягкие внутри. Форма ...

Яндекс.Метрика -->