ГлавнаяВидео-рецептыДиетические перцы с индейкой

Диетические перцы с индейкой

Приветствую всех кто любит поесть не только вкусно, но и с пользой. Представляю рецепт отличных фаршированных перцев в духовке.

Ингредиенты для «Диетические перцы с индейкой»:

  • Индейка

     —
    500 г
  • Рис

     —
    150 г
  • Перец сладкий

     —
    6 шт

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1522 ккал

белки


124.7 г

жиры


65.1 г

углеводы


105.6 г

Порции

ккал
253.7 ккал
белки
20.8 г
жиры
10.9 г
углеводы
17.6 г

100 г блюда

ккал
121.8 ккал
белки
10 г
жиры
5.2 г
углеводы
8.4 г

Рецепт «Диетические перцы с индейкой»:

Приветствую всех кто любит вкусно поесть.
Сегодня понадобится: индейка (любая часть) 500 гр. Рис 150 гр. 6 перцев обычных грунтовых. зелень, соль, перец, чеснок 2 зуб. 1 кабачок.
Индейку перемалываем в фарш вместе с кабачком, зеленью, чесноком + специи — все перемешиваем. Перцы режем вдоль пополам, промываем. Рис замачиваем в воде на 30 минут. затем варим в соотношении 1 к 1 — 15 минут на среднем огне под крышкой. В томаты в собственном соку добавляем чеснок, зелень, специи — перемешиваем. Когда рис отварен — добавляем его к фаршу, перемешиваем. Собственно теперь фаршируем каждый перчик, поливаем соусом, накрываем фольгой и в отправляем в духовку на 30 минут на 180 градусов.
По истечении времени все готово, можно накрывать на стол. Приятного аппетита.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Лагман с домашней лапшой

Лагман с домашней лапшой

Лагман с домашней лапшой, овощами и специями идеально подойдет к обеду или ужину. Попробовав такое ...

Майонез «Минутка» домашний без сырых яиц

Майонез «Минутка» домашний без сырых яиц

Друзья мои, сегодня покажу как быстро из доступных продуктов приготовить домашний майонез «Минутка». Результат замечательный, ...

Яндекс.Метрика -->